ADULT CLASS

自分ではなかなか伸ばす事ができない筋肉もしっかり伸ばしていき、関節の可動域を広げていきます。 ・体を柔らかくしたいが、自分ではどうやってストレッチしてよいか分からない方 ・他のスポーツのパフォーマンスを上げる為 ・ケガの予防 ・肥満の予防…など、体が硬いのでストレッチクラスを受けるのが不安な方こそぜひ、体が硬いからこそ受けていただきたいです。

『何かを始めるのに年齢は関係ない いくつになっても始められる』 70代の方が「同世代が毎週病院に通うなか、私は週一回ストレッチに通いたい」と来てくださいました。 実際に通ってられる方の声 ・五十肩が治った ・膝の痛みがなくなった ・180度開脚したいなど、新しい目標ができた ･冷えが改善され体の調子が良くなった ・可動域を上げてゴルフが上手になりたい ・いつまでも自分の足で歩きたい 一人一人のお身体を見ながら無理なくストレッチしていきます。

～Baby 子連れでも大丈夫～ 授乳や抱っこで、首や肩が痛い、腕がパンパン、ケアしたいけれど、子どもを預けるのも大変だし不安。産後の体型を変えたい、スタイルをよくしたい。 そんなママに、子連れOKで、お母さんの身体のケアをします。しっかりほぐして、筋肉を伸ばします。 国家資格を持つ「小児作業療法士」にお子さまの発達や疑問や悩みの相談もできます。 その時期にこそ、お子様が一番必要としている事は何なのか？そんなグループセッションもやっていますので、ぜひご相談下さい。

ガチガチな身体の方に、可動域を上げるためにほぐしを入れたストレッチのコースです。中高年の方に特に人気です。 お仕事・家事・育児、体がガチガチな方にしっかり体をケアするコースです。 リンパケアリストが一人一人の体を見ながら、リンパを流し、しっかりほぐします。

対象：大人、シニア

現役のK-1ファイターによる指導。キックボクシングのミット打ちという練習を実際にグローブをはめて行うクラスです。しっかり基本のフォーム習得し、気持ちよくミットにパンチやキックを打ち込んでいきます。 初心者から上級者まで、上手になりたい方、ストレス解消やダイエットに。

対象：大人、シニア

KICK OUTはムエタイやキックボクシング、その他格闘技の動きを取り入れ音楽に合わせて行う格闘技エクササイズです。 ゆりっぺ先生のとても楽しいレッスンなので、 運動がちょっぴり苦手な方も、 運動不足解消させたい方、 動いてストレス発散させたい方、 かっこいいフォームを学びたい方へ。

対象：大人、シニア

８２のポーズが作り出す美しい体と心生きるバランス、あのマドンナや、スティングなど、有名アーティストも、その実践者として、世界的に有名なシークエンス。 星の数ほどあるヨガの中で流れるような動きが特徴のアシュタンガ、美しい身体、シンプルな生活、さらにしなやかな心までもそんな魅了たっぷりのアシュタンガヨガを色々な角度から学んで実践してみましょう。 みるみる変わる自分の身体と心に感動します。

対象：大人、シニア

初心者でも大丈夫です。 目指すはしなやかな心と身体、 しなやかに伸びる筋肉へ、さらに身体と心が密接に繋がっているその大切さにきづかせてくれる。 20世紀初頭、1人のドイツ人ジョセフピラティスさんによって考案された合理的で情熱的なボディーワーク。ダイエット・機能回復・けが予防・運動能力向上・現代のフィットネスの道しるべとなり、その清潔な精神は光のように降りそそぐ。 ハリウッドセレブや世界中でも愛されている、欲しいという理想のボディーへと導いてくれます。

対象：大人、シニア

基礎作りをしっかりやります!技をするのに必要な柔軟性や筋力、リズム等に焦点をあて、丁寧に進めていきます。 キレイでリズミカルな側転など目指したい方は一度体験してみて下さい。 ※ただ技ができれば良いという考え方ではないので、バク転だけやりたいという方には不向きな体操です。